Hemos cambiado los productos procesados por cocinarlos en casa y disfrutar de las recetas elaboradas con ingredientes de verdad

El tener una alimentación y un estilo de vida saludable me han ayudado a cambiar mi mente

Los entrenamientos exigentes que requiere un Iron Man, necesitan ir de la mano de una alimentación y suplementación adecuadas. Me encuentro fuerte para poder llevarlo a cabo y sobre todo para disfrutarlo

Gemma me ha enseñado las ventajas de comer sano. Puedo comer de todo y nos da ideas de recetas para no aburrirnos y caer en la monotonía. He perdido casi 7 kg y he ganado en salud. En casa se comen más vegetales que nunca.

Necesitaba conciliar una buena alimentación con tener que comer fuera de casa de forma frecuente. Dándole a la alimentación la importancia que se merece y practicando ejercicio físico, he cogido las riendas de un estilo de vida mucho más saludable. Con ello he conseguido mejorar mi composición corporal, bajando 10 kilos de peso de los cuales, prácticamente todos son de grasa.

Quería mejorar mi alimentación porque consideraba tomar demasiada "comida basura".
Dejé de comer productos ultra procesados y comencé a comer comida de verdad. Además todos los días dedico tiempo a la práctica de ejercicio físico.
Así es como cambió mi composición corporal. Mi peso pasó de 80,200 kg a 65,600 kg; la grasa de 34,3% a 20%, mi masa muscular de 29,3 a 29,2 kg y la grasa visceral de 12 a 5.

Fui a la consulta de Gemma pensando que "IBA A PONERME A DIETA" una vez más. 50 kilos después (de los cuales 40 son de grasa) me he dado cuenta de que esta vez lo que ha cambiado ha sido mi vida. A pesar de mi ajetreada vida social, he cambiado la actitud frente a la comida y mis hábitos de alimentación, al mismo tiempo que dedico algo de tiempo a salir a caminar y mantenerme más activa. He descubierto que ese exceso de peso no eran sólo kilos, sino LIMITACIONES en otros muchos aspectos de mi vida, como por ejemplo poder disfrutar con mis hijos en un parque acuático. Toda mi familia se ha implicado en mejorar la alimentación y ahora el carro de la compra se llena de muchos más vegetales y comida de verdad. LA COMIDA BASURA tiene prohibida la entrada en casa.

Ahora como comida de verdad y he podido comprobar lo perjudicial que era para mi organismo el consumo de bollería industrial, alcohol, grasas saturadas. Comer de esta forma me ha ayudado a sentirme más activo y motivarme con el deporte porque me siento con mucha energía. Desde que comencé con este estilo de vida son ya 20 kilos los que he perdido, de los cuales casi todos son grasa.

Desde que llegué a la consulta de Gemma he mejorado mi salud al cambiar mi forma de alimentarme. Cada vez puedo hacer más deporte disfrutando ya que cada vez me siento mejor. Estoy perdiendo peso y grasa de forma progresiva y siento que estoy en manos de una gran profesional.